Składniki
- mleko lub woda – 250 ml
- płatki owsiane – 5 łyżek
- szczypta soli
- ulubione dodatki – płatki migdałowe, poszatkowane orzechy, pokrojone jabłko lub banan, żurawina, cynamon, siemię lniane
Czas przygotowania
10-15 minut
Zagotować mleko lub wodę. Wsypać płatki. Posolić.
Gotować na małym ogniu 10–15 minut, często mieszając. Owsiankę przelać do miseczki, udekorować ulubionymi dodatkami.
Płatki owsiane to samo
zdrowie. Zawierają wszystkie
potrzebne organizmowi
aminokwasy, witaminę B6,
magnez, żelazo oraz nienasycone
kwasy tłuszczowe. Są
też źródłem błonnika.